कौन से विटामिन की कमी से नींद ज्यादा आती है?

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अगर आपको जरूरत से ज्यादा नींद आती है या बार-बार सोने का मन करता है, तो आपके शरीर में विटामिन-डी की कमी हो सकती है। विटामिन-डी की कमी से थकान और नींद की समस्या हो सकती है।

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अगर आपको बार-बार नींद आने की समस्या होती है, तो आपके शरीर में विटामिन-बी12 की कमी हो सकती है। इसकी कमी से शरीर में कमजोरी के साथ-साथ नींद की समस्या होने लगती है।

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अगर आपके भरपूर सोने के बाद भी नींद आने की समस्या हो रही है, तो आपके शरीर में विटामिन-बी2 की कमी हो सकती है। इस विटामिन की कमी से लोगों को आलस के साथ नींद आने की समस्या होने लगती है।

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अगर आपके शरीर में विटामिन-बी3 की कमी हो, तो आपको बार-बार नींद आने की समस्या हो सकती है। इसके साथ ही आपको थकान और आलस की समस्या भी हो सकती है।

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अगर आपके शरीर में विटामिन-बी 5 की कमी होगी, तो आपको सोने के बाद भी सोने का मन करेगा। इसके साथ ही आपका किसी भी काम को करने का मन नही करेगा।

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अगर आपके शरीर में विटामिन-बी6 की कमी है, तो आपको ज्यादा नींद आने की समस्या हो सकती है। इसके साथ ही शरीर में आलस और ऊर्जा की कमी भी हो सकती है।

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शरीर में इन विटामिन की कमी को दूर करने के लिए आप हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें। इसके साथ ही फल और सूखे मेवों का सेवन करें। साथ ही समस्या बढ़ने पर डॉक्टर को जरूर दिखा लें।

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