फुटबॉल जैसे पेट की चर्बी 1 महीने में कैसे कम करें?

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अगर आपको अपने मटके जैसे पेट की चर्बी 1 महीने में कम करनी है,तो आप रोजाना धनुरासन भी कर सकते हैं। इसे करने के लिए सबसे पहले पेट के बल लेट जाएं।

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इसके बाद गहरी सांस लेते हुए अपने हाथों और पैरों को ऊपर की ओर उठाएं। इस समय आप ऊपर की ओर देखने का प्रयास करें और पैरों को ऊपर उठाने का प्रयास करें।

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गर आपको अपने मटके जैसे पेट की चर्बी 1 महीने में कम करनी है,तो आप रोजाना चक्रासन कर सकते हैं। इसे करने के लिए सबसे पहले जमीन पर लेट जाएं। इसके बाद अपने दोनों हाथों को सिर के पीछे रखें और कंधों को घुमाएं।

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अगर आपको अपने मटके जैसे पेट की चर्बी 1 महीने में कम करनी है,तो आप अपनी डाइट में प्रोटीन से भरपूर डाइट का सेवन करें। इसके सेवन के बाद आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे आप बार-बार खाने से बच जाते हैं। इस वजह से पेट की चर्बी कम करने में मदद मिल सकती है।

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अगर आपको अपने मटके जैसे पेट की चर्बी 1 महीने में कम करनी है,तो आप अपनी डाइट में फाइबर से भरपूर आहार को भी जरूर शामिल करें। इसके सेवन से आपका भोजन आसानी से पच जाता है और पेट की चर्बी को कम करने में में भी मदद मिल जाता है।

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गर आपको अपने मटके जैसे पेट की चर्बी 1 महीने में कम करनी है,तो आप अपनी डाइट से चीनी को बाहर करें। मोटापा के साथ पेट की चर्बी बढ़ने के लिए चीनी जिम्मेदार होता है।

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अगर आपको अपने मटके जैसे पेट की चर्बी 1 महीने में कम करनी है,तो आप रोजाना मेथी का पानी पी सकते हैं। मेथी का पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, जो चर्बी को कम करने में मदद कर सकता है।

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अगर आपको अपने मटके जैसे पेट की चर्बी 1 महीने में कम करनी है,तो आप पर्याप्त मात्रा में नींद लें। कम से कम 8 से 9 घंटे की नींद लेने से बॉडी अच्छे से रिपेयर हो जाती है।

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मटके जैसे पेट की चर्बी 1 महीने में कम करने के लिए आप इन टिप्स को फॉलो कर सकते हैं। खबर में बताए गए चीजों को डाइट में शामिल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

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